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有利于丰胸的7运动 塑傲人美胸

2019-03-11 17:17分类:运动丰胸 阅读:

 

  有利于丰胸的7运动 塑傲人美胸
  
  傲人的好身材是人人都羡慕的,哪个男人不爱前凸后翘的女人,看看你的飞机场是不是很自卑?别着急,7个运动跟着小编一起练起来吧!
  
  1.游泳
  
  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
  
  在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
  
  2.屈伸运动
  
  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
  
  3.牵拉运动
  
  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。
  
        
 
  4.推前运动
  
  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。
  
  5.挺胸运动
  
  含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。
  
  6.床上运动
  
  仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。
  
  7.丰乳健身操
  
  坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲放在身前,双手握着网球大小的球体,用力挤压小球。 保持小球挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回,重复练习10次。

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