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女人30,胸部保养一定不能忽略这些问题!

2019-08-09 16:07分类:丰胸科普 阅读:

 

01

胸部的虚冷却置之不理

女人胸部的皮肤如果过低的话,不仅会导致胸部缩水,而且还容易引起胸部皮肤老化,时间久了就会出现胸部下垂问题,现代女性都喜欢呆在空调房内,这样就会导致全身血液循环不流畅,最好是回家之后能泡个脚,同时多按摩自己的胸部。
 

02

穿着旧胸罩

女人换内衣的次数,最好是一年3次,如果发现自己的内衣已经有所损坏,那就赶紧坏了,女人爱自己,首先就要从呵护自己的胸部开始,赶紧给自己购置一款好的内衣吧,对于防止胸部下垂有着非常显著的作用。
 

03

趴睡或是侧睡

长期坚持错误的睡姿习惯,也是导致胸部老化的很重要一个原因,比如趴着睡,不仅胸部会被压扁,而且还容易导致乳腺疾病发生,你会隔天发现胸部真的很痛。
 

04

长时间不穿胸罩

很多女性都喜欢在家不穿着内衣,认为这样舒服自在,其实我们的胸部是需要内衣用来支撑的,如果长期不穿内衣的话,胸部极易变形,不想变老女人的话,还是在家乖乖穿上内衣吧!
 

05

洗浴习惯

皮肤变干也会收缩胸部?!这是真的。所以用过热的水洗澡、泡澡都会造成胸部的收缩和松弛。因此要避免用过热的水洗澡,泡澡的时候尽量不要让水盖过胸部。用莲蓬头冲洗胸部的时候注意要由下往上而不是由上往下,这些习惯的长期坚持都会有效果。
 

06

吸烟

吸烟对身体有众多坏处,就连你的胸部也难逃香烟带来的损害。抽烟使皮肤表面的血流量降低,加速皮肤的老化进程,弱化皮肤的抵抗力。
 

如何预防胸下垂

 

◆ ◆ ◆

平日多做扩胸运动

直接将两手向外廓或是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班,都很方便做。或是利用哑铃,依自己的力道选择合适的重量,将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次,以及两首各自向内向外画圆的方式,每天重复15次,都有助于增强乳房组织。

 

◆ ◆ ◆

游泳

游泳也是一个很好的四肢平衡运动,不但可以藉着水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩。

 

◆ ◆ ◆

伏地挺身

虽然这个动作很多女性都很怕,因为实在是相当累人,但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能健胸,还能缩小腹呢,对于想要有玲珑有致的身材的女性来说,这可是一举数得啊。

 

◆ ◆ ◆

按摩乳房

每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。

 

 
 

 

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