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小窍门 教你如何丰胸

丰胸科普 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2019-06-26  
  小窍门  教你如何丰胸
 
  每个女人都想拥有傲人的胸围,但是药物丰胸十分不健康,手术丰胸更是潜在巨大的风险性,小编教你通过综合的方法让你的胸部变得越来越丰满。

        小窍门  教你如何丰胸
 
  日常注意
 
  1、丰胸切忌节食减肥
 
  丰胸不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。
 
  2、多吃豆类食品
 
  豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。
 
  丰胸饮食
 
  1、黄精鳝片
 
  主料:
 
  黄精10克,鳝鱼600克辅料:莴笋150克调料:姜10克,黄酒30克,淀粉(豌豆)20克,盐5克,白砂糖6克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克,植物油75克教您黄精鳝片怎么做,如何做黄精鳝片才好吃1.黄精用温水洗净,剁成细蓉;2.鳝鱼,宰杀洗净,片成薄片;3.生姜洗净,剁成姜末;4.莴笋剥去皮,切片;5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。6.净锅置火上,放油烧至七成热,下鳝鱼片爆炒;7.快速滑散,随即下姜末、莴笋片炒几下;8.倒入调好的汁勾芡,淋上香油装盘。
 
  丰胸提示:补虚损,强筋骨,可使皮肤光滑、肌肉丰满。
 
  2、猪尾花生木瓜汤
 
  主料:猪尾750克,木瓜800克,花生仁(生)120克辅料:枣(干)20克调料:盐3克,酱油5克教您猪尾花生木瓜汤怎么做,如何做猪尾花生木瓜汤才好吃1.烧刮净猪尾上的余毛,斩件。木瓜去皮,切开两边,去掉瓜内之核,洗过,亦切件。红枣去核。2.待煲内水沸时,放下全部材料煲约2小时半,火路已够,用盐,生抽调味。
 
  丰胸提示:补气血,美容,丰胸的功效。
 
  丰胸运动

         小窍门  教你如何丰胸
 
  1、侧腰屈伸练习
 
  身体直立,双腿分开,单手放于脑后,大臂打开,另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水,手臂笔直垂于身体一侧,持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下,眼睛望着手肘,弯到一定角度时,再缓缓向上立起,完成3-4组,每组15-20个。
 
  动作自检:在从下向上抬起的过程中,一定要感觉是腰部的力量支撑你立起来,而不是手臂带动你立起来,整个过程都要感觉到腰部在用力。
 
  塑身优势:主要锻炼侧腰的肌肉,能减少腰两侧的赘肉。另外还可以使你的腰部更加有力,减少久坐引起的腰酸。
 
  2、肩稳定性训练
 
  身体笔直站立,双腿分开,与肩同宽,双臂微曲,向前平举,双手手心向下,各握一个小哑铃或一瓶水,保持动作30秒,完成3-4次,每次之间休息1分钟。
 
  动作自检:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,这样才能达到锻炼的效果。
 
  塑身优势:这个动作主要锻炼肩部的稳定性,肩部的稳定和平衡,能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。

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