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远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸

丰胸科普 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2018-11-27  
  远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸
 
  对于长期面对电脑的女性来说,要防止胸部下垂,最主要的是要注意谨防三大错误坐姿,并相应配合一些运动,赶快看看你的坐姿是否正确吧,错误坐姿要马上改正哦。

        远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸
 
  错误坐姿一、靠在桌前
 
  有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。
 
  对策:离开桌面
 
  我们小时候都学过,正确的坐姿是胸部离桌边一拳,如果你太容易忘,不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
 
  正确坐姿关键词:收腹直腰
 
  错误坐姿二、歪斜倚坐
 
  很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。
 
  对策:运动松解
 
  扭曲的肌肉不仅影响体型,有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的,它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡,向上延伸的动作还能让身体修长。要注意:觉得不好完成的那一侧,正是肌肉薄弱的那边,更要多加练习。除此之外,专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
 
  正确坐姿关键词:直立平衡
 
  错误坐姿三、驼背
 
  驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前,上身是窝起来的,胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且,驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈,等于松弛了胸部皮肤,更不能抵抗重力了。
 
  对策:加强背肌
 
  对背部的肌肉进行一些锻炼,不但可以拥有美背曲线,更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩,提升胸线,成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动,它入门容易,对肩背训练和手臂曲线非常有效,而且动作以伸展为主,不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的,还顺便保养了颈椎。
 
  

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