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丰胸保健最安全有效的方法有哪些?

保健护理 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2018-08-04  
  丰胸保健最安全有效的方法有哪些?
 
  保健按摩丰胸
 
  保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。
 
  热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。
丰胸保健最安全有效的方法有哪些
  1、按摩胸部
 
  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。
 
  2、按摩胸颈部
 
  将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。
 
  3、紧实肌肉
 
  a.身体挺直,双手成合十掌,左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。
 
  b.身体挺直,嘴巴做出夸张的“O”形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
 
  乳房健康应多吃的食物
 
  1、大豆
 
  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
 
  2、食用菌类
 
  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。
 
  3、海带
 
  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。
 
  4、坚果、种子类食物
 
  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
 
  5、鱼类及海产品
 
  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
 
  6、牛奶及乳制品
 
  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
 
  坚持体育锻炼
 
  锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
 
  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
 
  直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
丰胸保健最安全有效的方法有哪些
  刺激穴位,达到保健
 
  1.鹰窗穴
 
  位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
 
  经属:足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经。
 
  2.乳根穴
 
  位置:乳头中央直下一肋间处。
 
  经属:足阳明胃经,丰胸。
 
  3.坛中穴
 
  位置:体前正中线,两乳头中间。
 
  经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。
 
  这些经脉在乳房周围对应有若干反射穴位,它们就像是经脉通道上的“把关者”,控制着气血的运行,通过刺激穴位可以起到很好的保健作用,对提高人体免疫功能、改善脏腑血液循环、促进胃肠代谢、舒缓紧张情绪等都有一定效果,并能缓解胸闷、心慌、心悸、轻微心痛等症状。
 
  尤其是女性,若长期坚持,还可丰胸,以及预防和治疗乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病。

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